更年期障害ときのサプリメント活用

●のぼせ・ほてりの場合

抹消血管が拡張し、皮膚の温度上昇と皮膚の発赤をまねくのがのぼせやほてりで、更年期障害のもっとも一般的な症状です。

原因は、脳にある視床下部の機能の変化が関係しています。
視床下部は体温調節、ストレスに対する反応、気分、下垂体ホルモンの放出・抑制の調節など、多くの機能があります。
更年期になると、卵巣の卵子が使い果たされ、それまで活動していた卵胞がなくなります。その結果、卵巣から分泌されていたエストロゲンとプロゲステロンの生産量が減少してきます。エストロゲンが減少すると、視床下部はエストロゲンの生産量を増やすように下垂体に指令を出し、下垂体からの卵胞刺激ホルモンと黄体刺激ホルモンの分泌を増加させます。卵胞刺激ホルモンが大量に分泌されても、それに応える卵胞が存在していないため、エストロゲンの補充療法もありますが、副作用などから限定されています。

＜活用したいサプリメント＞
・ 大豆イソフラボン
大豆イソフラボンには、ゲニステインなどエストロゲンと構造の類似した成分が含まれています。

・ ファイトエストロゲン
ウイキョウ（フェンネル）、セロリ、パセリ、アルファルファなどにエストロゲン様作用をもつ成分が含まれています。

・ γ-オリザノール
米ぬか油に含まれている成分で、視床下部からのエンドルフィンの放出を促進し、更年期障害の改善に効果があるとされます。

・ 抗酸化物
ビタミンＥ、ビタミンＣ、ヘスペリジン、カカオポリフェノールなどは、毛細血管の透過性を改善し、のぼせなどの更年期障害の症状を緩和すると報告されています。